السبت، سبتمبر 29، 2012

درس من التاريخ



اهلا بكم في "Arab Detox" ، هذه مقدمة لستة اسابيع تتعلمون منها كيفية ادارة صحتكم وبالتالي مراقبة اوزناكم.


الاثنين، مارس 05، 2012

الأنسولين والسكر في أجسامنا




الأشخاص الذين حاولوا تجريب بعض أنواع الحمية نجد أغلبيتهم إنتهوا بزيادة بالوزن وبإكتساب عادات غذائية سيئة، معظم الحميات تركز على الإكثار من تناول الخضروات والإبتعاد عن الوجبات الدسمة. نفقد بعض الوزن ونشعر بتحسن واضح.

الخميس، مارس 01، 2012

البدناء والكسل!



البدانة مشكلة حقيقية، تتحول بسرعة لأكبر مشكلة صحية على كوكب الأرض وسيكون أكبر قاتل ومستنزف للموارد الطبيعية والعناية الطبية الصحية. خلاصة الكلام هنا أن العالم قد لايستطيع الإنفاق بإستمرار لمحاربة هذه الكارثة.

الجمعة، فبراير 17، 2012

Tabata التاباتا و مزيدا من التحديات


أخضع جون عدة متدربين الإسبوع الماضي لتمارين التاباتا Tabata وهي عبارة عن عدة تمارين في وقت واحد تمارس عدة مرات مع وقت قصير للراحة، في هذا الفيديو قام المتدربون بعدة تمارين متواصلة خلال مدة 4 دقائق متواصلة أيضا ما عدا عشرة ثواني راحة بين كل تمرين. شاهد هذا المقطع: http://vimeo.com/36899193